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Esmalte da Semana : Fila Única “Perna Bamba” + ” Matte Black” + “Dourado”

Olá Girls !

 

Resolvi testar uma “Fila Única” bem chique e espero que vocês gostem,ok!

 

Até que ficou lindo né… usei 3 esmaltes diferentes que são…

 

* Perna Bamba – Gio Antonelli (Coleção Sensações )

* Matte Black – O Boticário (Coleção Black Crystal )

* Dourado – O Boticário ( Coleção Barroco Tropical)

 

… simplesmente amei ❤ ❤  o resultado !!!

 

Até o próximo post … 😀

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Dica de Hoje : BBcream X CCcream

Olá Girls !

 

A Dica de hoje é para  quem já conhece os benefícios do BBcream,agora tem o CCcream que chegou para  alegrar as mulheres de todo o mundo.No caso a comparação será com a marca “AVON” que é uma marca bem conhecida por ter preços acessíveis .

 

 

Veja só as diferenças entre um produto e outro e escolha qual é o produto ideal para você!

 

Já escolheram o  preferido de vocês ???

BBcream ou CCcream ?!?!?

 

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Esmalte da Semana : Frio Na Barriga – GioAntonelli

Olá Girls !

 

Dia 14 de Abril foi aniversário da minha mãe,e fomos ao centro da cidade(Limeira-SP) fazer compras como toda mulher adoraaa néh !!!

… Então fui até a loja de cosméticos chamada Princesa Cosméticos e comprei o meu vidrinho de esmalte mais famoso do momento que é o “Frio Na Barriga” da nova “Coleção Sensações” da atriz Giovanna Antonelli em parceria com a “Hits Speciallità”

 

Amei todas as cores e especialmente a cor mais desejada que é o “Frio Na Barriga”

Frio na Barriga

Na Princesa Cosméticos paguei R$5,99

A coleção “Sensações” com 19 cores lindas 😀

 

Pureza – Branco cremoso, para mulheres que prezam por um look mais clean.

Nostalgia – Suave Verde militar cremoso, discreto e arrojado, ao mesmo tempo.

Coisa Boa – Nude com discretas micro pérolas douradas, clássico e arrojado.

Bem Estar – Bronze perolado, elegante com um toque de charme.

Arrepio – Roxo profundo e perolado, cheio de magnetismo.

Tremedeira – Azul ultravioleta perolado. Para àquelas que não têm medo de ousar.

Frio na Barriga – Azul royal intenso e  cremoso. Destinado a mulheres fortes e determinadas. Acabamento semi-fosco

Prazer – Pink intenso e cremoso, perfeito para as mulheres glamourosas.

Falta de ar – Rosa fluorescente cremoso. Para àquelas que querem fazer acontecer!

Ternura – Rosa chiclete cremoso. Para as românticas e meigas.

Ansiedade – Vermelho cremoso. Garantia de sucesso, sempre.

Perna Bamba – Laranja fluorescente cremoso. Para ascender os looks de inverno!

Palpitação – Vermelho cremoso roseado. Para mulheres delicadas, mas que buscam uma modernidade discreta.

Felicidade – Amora perolado, sexy e elegante.

Liberdade – Azul claro cremoso, especialmente para as sonhadoras.

Alegria – Verde escuro multicromático. Reflete as cores azuis e levemente douradas. Intenso e cheio de personalidade.

Vertigem – Verde bandeira cremoso, marcante e denso.

Boca Seca – Acobreado intenso perolado, para mulheres clássicas que procuram algo a mais.

Paz Interior – Preto com micro-pérolas douradas. Para quem tem presença de espírito!

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Espero que tenham gostado do post,viu?

Até a próxima !!!

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Swatches : Esmaltes “Entre nessa Onda” Color Trend @AvonBR

Olá Girls !

Na verdade eu amei essa nova coleção de esmaltes da Avon 😀

são 5 novas cores que são de ARRASAR !!!

NOVA COLEÇÃO - COLOR TREND

as cores são todas cremosas …..a cor que eu ameei foi  o rosinha 🙂

  • onda fashion: amarelo com fundo esverdeado
  • amor a bordo: rosa chiclete
  • homem ao mar: azul
  • tesouro perdido: vinho rosado
  • terra á vista: vermelho alaranjado

E vocês gostaram das cores ????

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Comprinhas : Paleta Sephora

Olá Girls !

O Post de hoje é sobre a paleta que eu comprei na Sephora no dia 25/12/13 e que chegou no dia 06/01/14 .

Amei as cores das sombras e de tudo que tem nela (paleta) só que uma sombra veio meio quebrada 😦     …. pior que é a sombra marrom que eu mais adoro,mas ainda dá para usar,ainda bem né … 🙂

Veio de brinde uma agenda 2014 !

PALETA SEPHORA

De R$ 142,00 por  R$ 99,00

Quando eu  comprei estava dando de brinde a agenda 2014,mas tem outros produtos que estão dando até bolsas de brinde da SEPHORA,aproveitem,pois são as últimas ofertas da temporada com preços reduzidos.

Depois vou fazer a resenha da paleta e coloco aqui no blog,viu?

Espero que todas tenham gostado e voltem sempre por aqui !!!

PS: Depois coloco a resenha das novas cores de esmaltes da Avon Color Trend, ok!

 

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Dieta Dukan – A Dieta da Proteína

Olá Girls!

Primeiro post de 2014,e aí como foi a passagem de ano de vocês?

A minha foi bem passei na minha casa mesmo,com meus pais e meus tios/ padrinhos e minha prima e o namorado dela.Então essa semana comecei a fazer essa dieta que é sucesso na França e está se espalhando pelo mundo todo,que é a Dieta Dukan,que é mais conhecida como A Dieta da Proteína.

Várias famosas aderiram essa dieta,como a Princesa Kate Middleton e Jennifer Lopez…entre as famosas brasileiras,está a filha da cantora Fafá de Belém,Mariana Belém e a ex-BBB Paulinha.

Mariana Belém (Foto: Instagram/Reprodução)

Paulinha, ex-BBB (Foto: Instagram/Reprodução)

É o seguinte,são 4 fases que terá que ser seguido:

1ª fase: Neste período é permitido comer apenas proteínas magras; como clara de ovo, peito de peru, frango, peixe e iogurte desnatado. Saladas e legumes não podem ser consumidos nesta fase e a pessoa deve tomar pelo menos três litros de água por dia para eliminar toxinas. Esta fase pode durar até 10 dias.

2ª fase: Se caracteriza pelo consumo ilimitado de vegetais. Nesta fase, alternam-se os dias de consumo de proteínas e vegetais e dias de consumo de proteínas apenas. Porém não é permitido consumir milho, arroz, ervilhas e batata até que se alcance o peso desejado.

3ª fase: Esta é a fase na qual se previne qualquer possível ganho de peso. É permitido comer proteínas e vegetais todos os dias e são incluídos no cardápio frutas, dois pedaços de pão e queijo. Esse período deve durar cinco dias e a pessoa pode escolher dois dias para comer o que quiser.

4ª fase: Nessa fase a pessoa pode comer o que quiser, mas deve escolher um dia da semana para comer apenas proteínas. Nesta e em todas fases, recomenda-se a ingestão de bastante líquido como água, chá e café. Pode-se também incluir uma colher e meia colher de farelo de aveia diariamente.

Acredita-se que a dieta Dukan seja eficaz e traga resultados rápidos, porém é bastante criticada por nutricionistas por ser muito desequilibrada em relação aos nutrientes. Alguns efeitos negativos dessa dieta incluem boca seca, mau hálito, problemas renais e prisão de ventre.

É válido lembrar que antes de iniciar qualquer dieta, é preciso consultar seu nutricionista. Dietas como esta podem ser maléficas à portadores de diabetes e hipertensos e consumir muita proteína pode afetar o funcionamento dos rins. Por isso, ao escolher a dieta ideal para você, consulte um nutricionista e observe as reações do seu corpo para não colocar sua saúde em risco.

 

Os 100 alimentos autorizados à vontade

Ataque

– Todas as carnes magras (exceto a costela)
– As aves (exceto pato e ganso)
– Todos os peixes, sem exceção
– Frutos do mar, sem exceção
– Laticínios 0% gordura
– Iogurtes desnatado, natural, 0% gordura
– Ovos

Cruzeiro

Todas as proteínas acima citadas, acrescentando legumes e verduras à vontade, com exceção da batata e da mandioca.

Consolidação

– Introdução de carboidratos e lipídeos, de maneira controlada/moderada (ver também a escada nutricional)
– 2 frutas ao dia
– 2 fatias de pão integral por dia
– 40g de queijo por dia
– 2 porções de feculentos por semana: arroz integral, feijão, ervilha, etc
– 2 refeições de gala por semana (1 entrada, 1 prato principal, 1 sobremesa, 1 copo de bebida alcoólica)

Estabilização

Alimentação livre, porém respeitando 3 regras a ser seguida pelo resto da vida:
– 1 dia de proteína pura por semana (dia fixo)
– 3 c. de sopa de aveia (todos os dias)
– 30 minutos de caminhada por dia e dar preferência às escadas do que ao elevador

Cardápio 

Fase 1: seca até 7 kg

CAFÉ DA MANHÃ

opção 1: Shake proteico: 1 copo (200 ml) de leite desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar bem o produto + 2 fatias médias de queijo minas frescal light 0% de gordura + 2 fatias de presunto magro

opção 2: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar o produto + 1 queijinho fundido light + 4 fatias de peito de peru light

opção 3: 1 taça de musse de morango com whey protein (veja receita) + 1 ovo cozido ou mexido

LANCHE DA MANHà

opção 1: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado (adoçante, opcional)

opção 2: 2 fatias médias de queijo minas frescal light 0% de gordura + 2 fatias de peito de peru

opção 3: 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

ALMOÇO

opção 1: 1 filé (120 g) de frango grelhado + Salada mista: agrião, alface, espinafre, pepino, rabanete e brotos de feijão e alfafa, à vontade

opção 2: 1 filé (120 g) de filé-mignon grelhado + Salada verde: alface, rúcula e agrião, à vontade

opção 3: Salada completa: 4 col. (sopa) de atum e folhas verdes de sua preferência, à vontade

LANCHE DA TARDE 

opção 1: Shake proteico: 1 copo (200 ml) de leite desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar bem o produto

opção 2: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência)

opção 3: 1 taça de gelatina cremosa de morango com whey protein (veja receita)

JANTAR

opção 1: Omelete: 1 gema e 2 claras com 2 xíc. (chá) de brócolis cozidos no vapor

opção 2: 1 filé (200 g) de peixe (pescada, merluza, badejo) ou 1 peito (120 g) de frango grelhado +  Salada de folhas verdes de sua preferência, à vontade

opção 3: 1 filé (120 g) de frango grelhado + 1 prato (fundo) de sopa de creme de brócolis (veja receita)

Fase 2: estimula novos hábitos

Esta é a etapa que reduz as restrições alimentares e libera, gradualmente, alimentos antes proibidos, como fruta seca, pão integral, grãos e batata – um tipo a cada sete dias. Começa com 1100 calorias e termina com 1500. Em cinco semanas, você enxuga os 50% que faltavam perder dos extras. O cardápio básico é o mesmo da fase 1, com algumas alterações

1ª SEMANA 
• Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No café da manhã, acrescente à opção escolhida 1 porção de fruta, a escolher: 1 maçã
ou 1 banana-prata ou 1 pera ou 1/3 de papaia ou 1 fatia média de mamão ou 1 fatia média de melão ou 1 laranja ou 5 morangos ou 1 kiwi + 1 fatia de pão integral ou 1 pão francês integral ou 1 fatia de pão sírio pequeno
• No almoço e no jantar, inclua na opção escolhida verduras e legumes à vontade (acelga, abóbora, abobrinha, couve-flor, berinjela, tomate, cenoura)

2ª SEMANA 
• Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No lanche da manhã e da tarde, acrescente à opção escolhida 1 porção de fruta, a escolher

3ª SEMANA
• Beba 2 shakes por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos (3 colheres/sopa de arroz integral ou 1 pegador de macarrão integral ou 2 fatias de pão integral) ou 1 porção de grãos (3 colheres/sopa de lentilha, ervilha, feijão ou feijão-branco ou grão-de-bico

4ª SEMANA 
• Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos/amido: 2 batatas pequenas assadas ou cozidas ou 1/2 mandioca ou 1 pedaço de mandioquinha ou 2 col. (sopa) de abóbora + 1 porção de frutas: 1 banana-prata ou 1 maçã ou 1 pera ou 1/3 de papaia ou 1 fatia média de mamão ou 1 fatia média de melão ou 1 laranja ou 5 morangos ou 1 kiwi

5ª SEMANA 
• Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No café da manhã, acrescente à opção escolhida 1 fatia de mussarela e 1 col. (chá)
de margarina ou manteiga light.

 Dr. Dukan é o criador do regime que conquistou mais de 25 milhões pelo mundo, incluindo celebridades como Kate Middleton e Jennifer Lopez

fase 3: mantém o peso

Agora que você alcançou sua meta, tudo pode, até doce (óbvio, moderadamente). Nesta etapa, o whey protein não é mais imprescindível, mas os demais alimentos com proteínas de alto valor biológico continuam no cardápio, que tem 1500 calorias – uma boa medida para você manter para sempre o peso conquistado

CAFÉ DA MANHà

opção 1: 1 pote (100 g) de iogurte light + 2 col. (sopa) de granola light + 1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 2 fatias de queijo branco

opção 2: 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 col. (sopa) de queijo cottage + 1 fruta (banana, ameixa vermelha)

opção 3: 1 copo (200 g) de suco light de fruta + 1 pão francês integral com 1 fatia de mussarela light e 1 fatia de peito de peru + 1 pote (100 g) de iogurte light

LANCHE DA MANHÃ

opção 1: 3 nozes + 3 damascos + 1 queijinho fundido light

opção 2:  1 fruta (maçã, pera, kiwi) + 1 pote (100 g) de iogurte light

opção 3: 2 torradas integrais com 1 col. (sopa) de queijo cottage

ALMOÇO 

opção 1: Salada mista: 1 prato (sobremesa) de agrião, rúcula, alface e tomate + 1 pires (chá) de brócolis refogados + 4 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de feijão + 1 filé (120 g) de peito de frango grelhado + 1 rodela de abacaxi

opção 2: Salada mista: 1 prato (sobremesa) de tomate, alface-americana e repolho-roxo + 1 pires (chá) de escarola refogada + 3 col. (sopa) de purê de batata + 2 col. (sopa) de ervilha + 1 filé (120 g) de carne magra (alcatra, patinho) grelhada + 1 fatia de manga

opção 3: Salada mista: 1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba raladas, pepino e alface-crespa+ 1 pires (chá) de abobrinha refogada + 3 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) + 3 col. (sopa) de grão-de-bico + 1 filé (120 g) de salmão grelhado + 1 fruta (1 fatia de melão ou de abacaxi)

LANCHE DA TARDE 

opção 1: 6 amêndoas + 1 caixinha (100 ml) de suco de soja light

opção 2: 1 barrinha de cereal integral light + 1 pote (100 g) de iogurte light

opção 3: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de peito de peru

JANTAR

opção 1: 1 prato (fundo) de sopa de legumes com carne ou frango (100 g) e macarrão integral (opcional) + 1 laranja

opção 2: Omelete: 1 gema + 2 claras, tomate picado, cebola e cebolinha + 1 pires (chá) de legumes cozidos (brócolis, acelga, couve-flor, berinjela)  + 1 pera

opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes, tomate, cenoura ralada, pepino, erva-doce) ou 2 xíc. (chá) de legumes cozidos (brócolis, couve-flor, acelga, abobrinha) + 1 filé (120 g) de peito de frango ou peixe assado cozido ou grelhado + 1 fruta (maçã, pera)

CEIA (Opcional) 

opção 1: 2 fatias de queijo branco com 1 col. (chá) de geleia diet ou sem açúcar

opção 2: 1 xíc. (chá) de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light

opção 3: 1 pote (100 g) de iogurte light com 1 col. (sobremesa) de aveia

Tempero da salada: 1 col. (sopa) de azeite extravirgem, vinagre ou limão e pouco sal

Beba no mínimo 2 litros de água por dia, sempre entre as refeições.

 

O que você pode e não pode:

 

Liberados

Alimentos que podem ser consumidos nas fases 1, 2 e 3
• Whey protein (proteína isolada do soro do leite)
• Clara de ovo
• 3 ovos inteiros por semana
• Leite e iogurte desnatado ou light
• Queijo minas frescal light 0% gordura,
• Ricota light
• Presunto light,
• Peito de peru light ou frango
• Carne vermelha magra (patinho, lagarto, rosbife)
• Carne branca (frango sem pele) e coelho
• Condimentos (vinagre, ervas aromáticas, alho, limão e sal em dose moderada)
• Peixe (anchova, sardinha, salmão, atum, cação, pescada, tilápia e Saint Peter)
• Agrião, alface, brotos de feijão e alfafa, pepino, espinafre, brócolis, couve-flor, rabanete

Proibidos 

Alguns voltam a entrar no cardápio na fase 2, outros apenas na 3

• Açúcar branco e mascavo
• Farinhas refinada e integral
• Massa
• Doce
• Sorvete (nem os de fruta)
• Pão (nem os integrais)
• Batata, mandioca, mandioquinha, batata-doce, cenoura, beterraba, abóbora, tomate, azeitona
• Sucrilhos
• Granola
• Aveia
• Queijo amarelo e embutidos em geral (salame, mortadela)
• Refrigerante (nem os diet ou light)
• Água com gás
• Fruta seca (passas, damasco, ameixa)
• Oleaginosa (castanha, noz, amêndoa)
• Gelatina diet

 

E aí gostaram do primeiro post de 2014?!?

Depois conto a minha experiência com essa dieta milagrosa,ok!

e para não esquecer amanhã mesmo vou marcar uma consulta com a minha Nutricionista ,pois faz uns 5 anos que não vou , o nome da minha nutri amiga  é :

Dra. Patrícia Milaré

Atendimento
Telefone: (19) 3443-3236
Bairro: VILA CLÁUDIA
Cidade: LIMEIRA/SP

 Fontes : Dieta Dukan;Boa Forma

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